你已经很努力减租　但是体重却减不下来，有可能是因为你掉入了瘦身误区，错误的减租思维会让你越减越肥。下面就来为你指出十个错误减租思维，带你走出瘦身误区，健康减租！AdY康易健康网

减租要讲究科学与健康AdY康易健康网

你有没有试过，在别人身上成效显着的减租方法，用在自己身上时，无论你坚持了多久，都完全不收效用、甚至越减越肥？那么，肥胖极有可能不是你的肚腩和拜拜肉有问题，而是你的思维出了大错误！你有没有以下这些似是而非的想法？AdY康易健康网

１、谢绝早餐AdY康易健康网

许多人以为早上肠胃吸收能力高，吃早餐会容易致肥。其实早餐对身体非常重要涤绵文化衫，不吃早餐会令体变质差行业知识，欠佳的体质更易引致肥胖。AdY康易健康网

２、单一餐单AdY康易健康网

每天都吃固定份量的水果餐、菜汤餐、白肉餐，换句话说就是强逼身体来来去去只吸引某几种营养，缺乏整体全面的养份，是戕害身体的最好方法！你把身体搞坏，它自然不会让你好看。AdY康易健康网

３、减租＝减脂肪AdY康易健康网

你也是为了减租而完全不敢碰脂肪类食物吗？其实脂肪不一定是１００％的歹角，吃下肚去的脂肪并不会立即就转化成储存用的脂肪，反而，如果让肠胃消化分解脂肪的话，可以有助抑制脂肪在体内积存贵州癫痫病医院。另外，含高脂肪的食物耐饱度高，吃少量脂肪，就不用吃太多别的其他食物、零食，对减租有正面作用。AdY康易健康网

４、肥胖，是因为营养过剩AdY康易健康网

所以你就学习苦行僧，拒绝吃有营养的食物。事实是，肥胖并不是因为营养太多，反而是由于体内欠缺某种物质、养份，令体形不受控制地迈入开去。只有在身体能量充足时，才可以调动之前储下来的脂肪、才可以把恼人的肚腩肉减去。AdY康易健康网

５、不能喝水AdY康易健康网

因为你连喝水也会肥？身体并不是笨蛋，只有在体内水份不足时，身体才会积存水份作为后备水源，这种机制癫痫是什么引起的，反会令脂肪更容易在体内聚集。况且饮水不足会使新陈新陈代谢紊乱，减租没效之余甚至会影响健康！AdY康易健康网

６、辣的食物可以减租AdY康易健康网

研究说，泰国、印度等国家甚少出产肥胖人士，这可能跟他们常吃辣有关。吃辣会令人流汗，于是就造成可以减租的误解。首先流汗本身就分很多种三防特种工程服，吃辣而流的汗，是否就是　体内脂肪被转化成汗液而排出体外呢？机会微乎其微。再者就是癫狂地吃辣的话，徒对肠胃和皮肤造成负担，即使吃辣真的为你减了肥，同时却令你满脸痘痘，真的是鱼与熊掌呢！AdY康易健康网

７、每天做半小时运动就行AdY康易健康网

常在电视电台健康节目听到专业人士呼吁大家每天做３０分钟有氧运动，３０分钟的缓步跑的确可以达到锻炼身体的目的，但对于减租嘛！效果并不会显着。因为身体要在此起彼伏运动４０分钟时，才开始会动用储备的脂肪作为身体的燃料，只做３０分钟的话，体内的醣份已足够供身体使用。所以，如果下了决心以运动减租，每次记得要超过４０分钟。AdY康易健康网

８、我腰粗，就减腰吧AdY康易健康网

在市面有很多瘦脸、消损腿、减腰的局部减租疗程，这些利用仪器的方法或许真的能做到消灭局部脂肪的目的。不过，如果以运动来减的话，例如你自觉腰粗了青少年癫痫是什么，便不断做仰卧起坐，希望可以减走腰部脂肪。问题一，这种锻炼沉闷、易累、不能持久；问题二，体内脂肪的分配是由大脑控制而不会让腰部自把自为的，你越做仰卧起坐，大脑可能越觉得腰部需要脂肪，便越把脂肪往那里挤，后果可能是腰变得更粗。运动，是讲求整体的，锻炼整个身体治癫痫的检查费多少，才有望达到减租目的。AdY康易健康网

９、一定要吃饱后才运动AdY康易健康网

很多人认为空腹做运动有损健康，所以在运动前总要吃点水果呀、能量ｂａｒ呀等等小吃。事实上，达拉斯运动中心的研究发现，饭前一二小时空腹做适量运动，会更加有助于减租，因为在空腹的状态下，没有新加入的脂肪酸进入脂肪细胞，身体便会燃烧多余脂肪。这个方法对产后肥胖尤其有效。AdY康易健康网

１０、今餐吃得太放肆，明天要跑双倍时间AdY康易健康网

你习惯了每天运动４０分钟来减租，然后偶一不慎吃多了，想跑个８０分钟来抵消热量。这没有什么不好，但要注意身体是不是能适应这种突然加倍的负担，并且要给身体足够休息。不然的话海军制服，只会经常浑身酸痛，却减不了多余脂肪。而且，在心理上也可能造成长期错觉，食音变得越来越大，然后越来越胖。AdY康易健康网

总之，引致肥胖的根本原因，是身体机能出了问题。认认真真地整顿一下自己的身体、生活习惯、思维方式，不单止可以达到减租目标，身体也会比以前更健康。AdY康易健康网