女性经期千万不可出错

1、情绪激动

经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动

遇事不要激动，保持稳定的情绪极其重要

如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而致使月经后期、痛经、闭经等。

2、过于劳累

经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳郑州康好医院逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症

3、饮浓茶

经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。由于浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易致使痛经、经期延长或出血过量。同时茶中的鞣酸在肠道与食品中的铁结合，会产生沉淀

影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

4、营养不足

由于月经来潮后每月要损失一定量的血液

所以要适当增加成都治疗癫痫哪家医院最好营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等

不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可致使月经先期、月经过量等;过食寒凉生冷食品，可致痛经、闭经、带下病症。

5、依然性生活

经期应禁止性生活，由于月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。