秋季天干物燥，这个时候，如果你不注意及时饮水的话，就会容易导致你出现上火的情况。在中医里，有几款偏方可以起到养阴润燥的作用，非常适合在秋季食用时尚工程服。今天，我们就为你详细介绍几款养阴润燥方，让你健健康康的度过秋天。

身：做做润肺操

秋天*内阳气处于收敛内养的状态，身体的柔韧性和四肢的伸展度都不如夏季，所以秋季运动不宜太剧烈。大家有空可以做如下3组动作，滋养肺气。

第一步：两手抱头，回旋俯仰10次，可疏通颈部及胸背部经脉，促进血液循环休闲T恤，增进肺的生理机能。

第二步：两手交叉置头上，左右摇曳身子10遍，可去关节间风湿寒邪，治疗肺脏诸疾休闲T恤。

第三步：两手拍脚胫(小腿前外侧)10遍，可开胸膈、利肺气长袖T恤，治疗肺脏疾病。做此运动时若能配合叩齿，效果更好。具体方法是轻轻叩齿36次，不要出声。

心：养肺先养神

养肺需心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事男装夹克，也应主动予以排解西服，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。

怒伤肝，悲伤肺。悲观的心态不利于肺气的舒发，排解办法就是多和朋友聊天，同时多参加一些有益身心的娱乐活动，如跳舞、唱歌、听音乐等。这样会使人忘掉忧愁，变得心情舒畅，精神振奋。

趁着大好秋光到大自然中去走一走也是不错的选择。新鲜空气既能增强*的呼吸和血液循环功能，也能对神经系统起到调节安抚作用，从而消除烦人的秋愁和阴怨。