我们的生活水平虽然不段的在提高，但是很多人的身体总是会被一些疾病所困扰着，尤其是很多人平时应酬不断加之经常大量的喝酒和饮食过于油腻，特别容易形成高血脂，高血脂虽然没有什么明显的症状，但是发展严重会导致出现一些并发症，出现高血脂一定要掌握好方法及时进行调整，下面一起了解下血脂好怎么办呢。

血脂高怎么办呢

高血脂的饮食疗法

治疗高血脂食物选择要点

⑴节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。

⑵多食用鱼类、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。

⑶控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。

⑷用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。

⑸多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。

⑹已发现许多食品具有降血脂作用：

①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。

②茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。

③菌类：灵芝、香菇及木耳。能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。

④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

⑤大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

⑥茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。

⑦鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。

⑧植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。

很多疾病单纯的只靠药物进行治疗是不够的，有些疾病治疗的同时改善生活习惯才能得到更加彻底的治疗，血脂好怎么办呢很多人都以及了解了，除了到医院进行治疗之外还有助于清淡的饮食，并且多进行运动才能使疾病得到很好的控制。