文章导读

我们人体中含有许多的营养物质，这些营养物质的组成促进我们身体的发展，但是很多时候我们并没有很好的照顾自己，久而久之就会导致发育不良，但是很多人却不知道发育不良缺什么，其实这与我们平常的饮食和作息习惯都有些密切的联系，接下来让我们一起来了解一下发育不良缺什么呢？我们又应该从哪些方面进行身体上的疗养呢？

微量营养对人体的重要性以及为什么会缺乏我们已经知道了，但是如何补充才能达到最佳的效果却很少人知道，接下来我们介绍一下如何服用微量营养。

服用营养品应注意其是否是“完全”和“均衡”的，这是非常重要的。人体细胞只有获得了它所需要的全部营养，才可能健康地成长。如果只供应它所需要的部分营养，它是不可能健康成长的。例如植物需要氮、磷、钾三种营养才能健康生长，少了磷，植物不结果，少了钾，枝干不壮要倒伏；少了氮，更不行。人体细胞也是如此，少了硒无法预防癌症，少了铬无法预防糖尿病，所以少一样都不行。营养光全面还不行，还要均衡。

还是拿植物来说，如果三种营养都有了，但是不均衡，比如氮多了，那么作物就疯长，不结果。所以不均衡也不行，必须比例恰当才最好。人体细胞也一样，例如锌的摄取量高于150毫克会降低免疫能力，也影响铜的吸收，而铜对促进免疫系统的健康非常重要。科学家们发现，缺少矿物质，维生素是不会被吸收的，如锌的缺乏会影响维生素A的利用，但维生素A多了会产生中毒等等。所以营养品的均衡是很重要的。再举一个例子说明完全和均衡。人体细胞需要59种营养素，就象一个木桶用59块板组成，如果少了一块，这只木桶是盛不了水的。这就是完全的概念。如果有了59块板，但是其中一块只有一半长，那么这只木桶只能装半桶水，装不满一桶。这就是均衡的概念。

给细胞提供营养也是如此，绝不能有一种营养没有或分量不足。 营养品的完全、均衡的另一个重要意义在于，不完全、不均衡的营养品有时不权不能帮助健康而且还会损坏健康和浪费金钱。例如，有些产品号称含有77种矿物质，但是人体只需要59种，那么多出来的18种只有运用人体的排毒功能将它们排出去，这一过程是损害身体的。多出来的18种矿物质不是免费供应的，是花钱买的，这是不是既损害健康又浪费金钱？如果那77种矿物质中大部分是人体不需要的，那你的损失更惨重。如果你从市场上买回各种营养品，把它们配起来，或许也能配齐59种人体所需要的营养，但是你绝不可能配成人体所需的均衡的营养品。其中总有一些是人体所不需要的或是分量多余的。

有些商家也强调营养的均衡，但是他们最多只能做到某几种营养品的均衡，其意义不大。也有些商家强调完全，但他们只是把一百多种营养素堆积在一起，细胞究竟需要几种或需要多少他们并不知道，所以这类营养品既浪费金钱又损害健康。

了解了发育不良缺什么，在日常生活中我们就应该多加注意，不要只是简单的有所了解，更应该真正的去实行它，这样我们就不会在身体健康方面出现问题，抵抗力和免疫力也不会随之而下降了，总而言之，不管平常的工作和学习再怎么忙碌，我们学会疗养身体，不让自己的健康受到侵害，这样也不会耽误工作和学习了。