导 语由于生理结构原因，女性经常血气不足，身体虚弱，女性应该要及时补血，女性补血吃什么？只有血气充足才能健康美丽，美丽四射。

活的是越来越快，人们的营养平衡也会缺失，会造成缺血以及头晕、面色发黄、健忘和失眠焦虑的表现，同时也会引起其他身体疾病，那么整个身体的体质也会下降，那么如果出现这样的贫血情况我们要加以重视，去正规医院进行治疗，以及自身进行调理和注意，那么在生活最平凡的就是吃，那么补血食物有哪些呢？吃什么食物补血补气好呢？

气色好的女性

1、水果　　水果类比如葡萄、红枣、桂圆等这些物质含有磷、钙、铁等物质，以及多种维生素和氨基酸，具有补气养血的功效、强筋骨的功效。而且还可以健脾养胃、补血安神、强身健体。　　2、蔬菜　　蔬菜类比如菠菜、南瓜等可以促进血红素增加，提高血液浓度以及血液的质量。而南瓜广州哪家白癜风医院好中含有丰富的锌和钴元素，这些北京白癜风医院哪家好元素是血液的主要组成成分。菠菜含有丰富的铁元素，这些都是液的组成部分，这些都是补血不可缺少的原料。　　3、鲜肉　　肉类比如像乌鸡和猪肝以及鸽子都对于身体具有补血功效，而且还可以有助于强身健体，增强身体免疫力，滋补性很强，可以说是补血的好原料。　　4、其他　　在补血的食物中，很多基本集中在肉类和果类，其实还有很多，比如海鲜、黑芝麻、花生衣、核桃、枣类、黑木耳、红豆等等。我们在选择补血材料的过程中，一定要切忌不可盲目食用，应该结合自身情况，进行适量选择，如果补品吃得过多，有时候还会适得其反，带来不便之处。