美臀翘臀是张扬女性性感的必备条件额叶癫痫怎么诊断，但需要久坐的工作性质却让很多女性朋友过早的丧失了性感的利器，其实一些简单的提臀运动就可帮您重获新生，那么可有效提臀的运动都有哪些呢连体服?说起运动很多人都会与时间自动挂钩，下文的提臀运动并不会占有您对于的时间，一起来看看吧。

踮起脚尖走路 更翘更美好

踮起脚尖走路可是一项时间与金钱双赢的提臀运动短袖文化衫，随时随地只要您方便都可以进行，采取放松脚踝的掂脚尖走路法治疗羊癫疯哪家医院好，可以刺激脚底的涌泉穴，平日在家看电视时即可做。这个穴道攸关肾机能与女性荷尔蒙的分泌，对第二性征得完整发育相当有帮助，刚练习时可从二到三分钟开始，习惯的话，每次可作十五分钟。

针对解决臀部下垂的问题，由此延伸而来的掂脚尖运动也很有效：首先，身体立正，双脚并拢。然后，边吸气边掂脚尖，意志力集中在大姆趾与第二趾，脚跟掂起至离地约一个半两个拳头的距离，肛门缩紧科教卫生制服。最后，吐气，慢慢将脚跟放下，肛门随之放松。重复掂脚至放下脚跟的动作重复做八次。

当然这样运动过后您的臀部或是腿部肯定会出现酸胀的感觉，此时您就可以采取穴位刺激的方法，至于要改善臀部下垂的问题，很重要的一个穴道则为承扶。

此穴道两边各有一个，位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。按摩承扶不但有疏经活络的作用外休闲衬衫，且还能刺激臀大肌的收缩，经由专家指压五分钟后，就会有轻微抬高臀部的感觉，特别要注意的是指压扶承时要分两段出力，首先垂直压到穴道点，接着指力往上勾起，才能充分达到效果。

同时，中医还表示：承扶这个穴位还可以治疗痔疮，坐骨神经痛，甚至是便秘，因此有此疾患的病人可在日常进行按摩或是刺激广西癫痫病医院哪家好，以很好的缓解病痛困扰。

相信坚持一段时间您很快就能看到想要的效果，而且绝对不会占用您过多的时间，有需要的朋友不防尝试看看吧，以上这中提臀运动绝对适合忙碌久坐形式工作的您，让您永葆性感翘臀。

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